Selvhypnose er at træne hypnose på egen hånd. Du lærer at bringe dig selv ind i tilstanden, for bedre at kunne slappe af, styrke dine ressourcer, bedre kunne falde i søvn eller for at arbejde med dine personlige problemstillinger. Det kan sammenlignes med meditation, men adskiller sig bl.a ved at der i selvhypnose lægges mere vægt på at associere sig med positive oplevelser og følelser (det er mere indholdsfokuseret og guidende end meditation traditionelt er). Man kan lave selvhypnose med eller uden guiding fra en hypnoterapeut. Især i begyndelsen foretrækker de fleste at lytte til en lydfil med guiding. Lydfilen kan være en hypnose, vi har optaget under din konsultation (individuelt tilpasset hypnose) eller det kan være en standardhypnose.

Jeg tilbyder følgende 6 standard hypnoser:

1) Dybdeafspænding.

2) Selvhypnose i fire trin.

3) Træning i positiv sindstilstand.

4) Jeg styrkende hypnose session.

5) Hypnose mod rumination.

6) Hypnose – fredfyldt søvn

Ønsker du at købe standard hypnosefiler skal du blot betale 250 kr. via mobil pay og inkludere dit navn, hvorefter du sender mig en mail eller sms med din adresse. Herefter du vil få tilsendt et usb-stik med hypnoserne. Det er også muligt at modtage hypnoserne på CD.